Conoce la terapia Gestalt: vive el presente

La terapia Gestalt es más que una simple técnica terapéutica; es una filosofía de vida. La Gestalt es una invitación a vivir una existencia más consciente y a centrarse en la experiencia del presente. Esto implica asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Es una actitud existencial, la "actitud gestáltica", y se fundamenta en principios filosóficos y existenciales que nos confrontan con los asuntos fundamentales de la vida humana, como la muerte, la libertad, la soledad y el sentido.

Principios clave de la Gestalt:

Vivir el presente: La Gestalt se enfoca en el "aquí y ahora". El pasado se considera como un recuerdo en el presente y el futuro como una fantasía que se anticipa al ahora. El objetivo es tomar conciencia de lo que uno siente, piensa y hace en el momento actual para resolver los "asuntos inconclusos" que afectan la vida diaria.

Consciencia o awareness: Es la capacidad de darse cuenta de lo que sucede en uno mismo y en el entorno. La terapia Gestalt busca expandir esta consciencia para que la persona pueda percibir sus necesidades y actuar de manera más íntegra.

Responsabilidad: La Gestalt promueve que cada individuo se haga cargo de sus propias decisiones y emociones. Se trata de pasar de un estado de "culpar" a otros a un estado de autorresponsabilidad sobre la propia vida.

La terapia Gestalt proporciona herramientas para enfrentar estas cuestiones inherentes a la condición humana, facilitando un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. La terapia Gestalt aborda los asuntos existenciales fundamentales a los que se enfrenta el ser humano.

En mi terapia integro estos temas, entendiéndola no solo como un conjunto de técnicas, sino como una filosofía de vida. Existen cuatro temas existenciales principales que la terapia Gestalt ayuda a confrontar.

La muerte: El reconocimiento de nuestra propia finitud es un motor para vivir plenamente. La terapia Gestalt nos invita a tomar consciencia de que la vida es limitada, lo que puede motivarnos a dejar de posponer y a vivir con más intensidad el presente.

La libertad: Aceptar que somos libres de elegir nuestras acciones, pensamientos y emociones nos responsabiliza de nuestra vida. La terapia Gestalt busca que la persona deje de ser víctima de las circunstancias y se convierta en el autor de su propia existencia.

La soledad: La Gestalt aborda la soledad como una parte inevitable de la experiencia humana. Nos confronta con la idea de que, en última instancia, somos nosotros quienes debemos dar sentido a nuestra vida, y que la búsqueda de validación externa no puede llenar ese vacío.

El sentido: La terapia Gestalt ayuda a las personas a explorar y descubrir su propio sentido de vida, sin imponer una única verdad. Se centra en encontrar significado en las propias experiencias y en las relaciones personales, asumiendo la responsabilidad de crear un propósito personal.

La Gestalt es el pilar de mi método Reposact y la utilizo para verbalizar las emociones emergentes que surgen al utilizar las técnicas y terapias corporales previas a la sesión hablada. Si quieres saber más sobre mi método Reposact escríbeme o llámame.