Què defineix els nostres comportaments?
Les persones amb trauma no sanada senten confusió, frustració o vergonya pels seus propis comportaments. Sovint, senten que no tenen control sobre ells, o que els resulta impossible canviar-los, fins i tot quan ho desitgen. En alguns casos, ni tan sols són conscients que les seves accions són perjudicials i contribueixen a altres dificultats en les seves vides.
És útil recordar que tot comportament té una raó de ser. Les nostres accions estan influenciades per una sèrie de factors, fins i tot si no som plenament conscients d'ells. Alguns d'aquests elements són:
- La nostra personalitat
- Com ens adaptem a el nostre entorn
- El que vam aprendre dels nostres cuidadors
- Les conductes que observem en altres
- Les experiències directes que hem viscut
- Les nostres emocions
Quan esdevé un comportament perjudicial?
Un comportament esdevé perjudicial quan comença a tenir conseqüències negatives en la nostra salut física o mental. De vegades, no comprenem per què actuem d'una certa manera, fins i tot si aquestes accions ens causen problemes a llarg termini.
Sovint, aquests comportaments són impulsats pel sistema límbic del nostre cervell, la part que respon de forma instintiva al percebre un perill. Quan s'activa el sistema límbic, ens impulsa a buscar seguretat, ja sigui física o emocional.
Aquesta resposta és vital per protegir-nos en situacions de risc. Tanmateix, pot esdevenir problemàtica quan el sistema límbic roman en un estat de alerta màxima fins i tot sense una amenaça real. Aquest tipus d'hipervigilància és comú en persones que han patit un trauma, com l'abús sexual infantil.
La relació entre el trauma i els comportaments perjudicials
El sistema límbic traumatitzat sovint reacciona a el que percep com una amenaça, fins i tot si no existeix. Aquestes amenaces percebudes, lligades a un trauma passat, són el que coneixem com a detonants. Quan s'activa el sistema límbic, ens porta a comportaments, mecanismes de defensa, que en el passat ens van ajudar a sentir-nos segurs o a trobar alleujament.
Encara que alguns d'aquests comportaments, mecanismes de defensa, van poder ser útils en el seu moment, a llarg termini poden esdevenir disfuncionals i causar més patiment. Per exemple, la dissociació et va poder ajudar a suportar l'abús quan eres jove, però dissociar-te durant una reunió de treball en l'edat adulta pot generar més ansietat i problemes.
Això s'agreuja si un supervivent recorre a un comportament perjudicial cada vegada que s'activa el sistema límbic, creant una dependència de mecanismes de defensa que ofereixen un alleujament temporal, però que causen més angoixa a futur. Per exemple, dormir per descansar un dia està bé, però dormir hores i hores com a escapament emocional no és útil i pot portar problemes com l'aïllament o el descuit de responsabilitats.
