Què és la dissociació?
La dissociació és la sensació de desconnexió dels propis sentits, pensaments, emocions, identitat o records. Tot i que és un terme sovint associat al trauma, la majoria de la gent l'experimenta en formes lleus. Per exemple, és la sensació d'anar «en pilot automàtic» quan es condueix per una ruta familiar o es somia despert en una classe o reunió.
Símptomes de la dissociació
Les persones experimenten la dissociació en un ampli espectre, des de formes lleus fins a greus.
Formes lleus
En el rang més lleu de l'espectre, podeu sentir-vos desconnectats del món que us envolta. Això sovint es manifesta com una dificultat per concentrar-vos en el present o per implicar-vos plenament en el vostre entorn i les situacions.
També podeu sentir-vos desconnectats de les vostres pròpies emocions, la qual cosa pot provocar una sensació de buidor o de manca d'existència, similar a la fatiga emocional associada a la depressió. De la mateixa manera, podeu sentir un distanciament similar del vostre cos, la qual cosa dificulta connectar-vos amb els seus senyals i el que intenta comunicar. Alguns supervivents han descrit aquestes sensacions com si visquessin darrere d'una placa de vidre que els separa de la resta del món.
Formes greus
En nivells més greus, la dissociació pot afectar significativament el funcionament diari. Per exemple, pot dissociar-se amb més freqüència, durant períodes de temps més llargs o amb més intensitat, la qual cosa provoca «pèrdues de temps» o la incapacitat de recordar gran part del dia.
Això pot portar al que es coneix com a despersonalització, la sensació de distanciament del propi cos i pensaments, com si us veiéssiu des d'una perspectiva en tercera persona. Aquest tipus de dissociació coincideix amb el que molts supervivents d'abusos sexuals han descrit com a experiències extracorporals, en què sentien que flotaven fora del seu cos.
Tot i que dissociar durant un trauma infantil era una manera vital de protegir-se, dissociar en l'edat adulta pot causar interrupcions no desitjades en la vida, afectant la feina, les relacions i el benestar. Si creu que la dissociació està afectant la seva vida, és crucial buscar ajuda professional, ja que pot estar relacionada amb altres afeccions com la depressió, l'ansietat o el TEPT.
La connexió entre la dissociació i el trauma infantil
La dissociació és un dels efectes a llarg termini més comuns del trauma infantil. De fet, es creu que el trauma infantil és la causa principal en almenys el 90 % de les persones que el pateixen.
Això es deu a la indefensió que sent un infant durant un trauma. Sense cap opció de lluitar o fugir, el cervell recorre a la dissociació com a estratègia d'autoprotecció. La dissociació va tenir una funció vital: et va mantenir amb vida creant una distància temporal entre la teva ment i una situació que, d'altra manera, hauria estat insuportable.
El teu cervell, que encara estava en desenvolupament, va aprendre a dissociar durant aquells moments traumàtics i ha continuat fent-ho, fins i tot quan el perill ja no existeix. El cervell no és plenament conscient d'aquest canvi i pot recórrer a la dissociació en moments d'estrès per continuar protegint-te. No obstant això, aquesta resposta automàtica pot interferir en la teva vida diària com a adult, afectant les teves relacions, la teva feina, la intimitat sexual i la teva connexió amb els teus propis pensaments i emocions.
