El dol no és només per la mort
Tot i que sovint associem el dol amb la mort d'un ésser estimat, aquest procés es pot desencadenar per moltes altres pèrdues a la vida. Podeu sentir dol per:
- La fi d'una relació o d'una amistat important.
- La pèrdua d'una feina o un somni no complert.
- Canvis en la vostra salut o en el vostre cos.
- La pèrdua de seguretat o d'innocència.
- Deixar casa teva o mudar-te a una ciutat nova.
Com se sent el dol?
El dol és una experiència molt personal i es pot manifestar de manera diferent en cada persona. Les «emocions» del dol no sempre segueixen un ordre fix, i és normal sentir-les de manera intermitent o que algunes siguin més intenses que d'altres. Pots experimentar un o més dels símptomes següents:
- Símptomes emocionals: Tristesa profunda, ira, culpa, ansietat, sensacions de buidor o entumiment.
- Símptomes físics: Fatiga, dificultats per dormir o menjar, dolor al pit, mals de cap o molèsties estomacals.
- Símptomes cognitius: Dificultat per concentrar-se, oblit, incredulitat sobre la pèrdua o pensaments intrusius.
- Símptomes de comportament: Aïllar-se dels altres, plorar sovint o perdre l'interès en les activitats que abans li agradaven.
El dol és més complex quan hi ha trauma
- Per a les persones que han patit un trauma, el dol pot ser especialment difícil i complex. No només ploren pèrdues recents, sinó que també poden estar fent front al dol per allò que el trauma els va arrabassar: la pèrdua de la infància, la seguretat, la confiança o la innocència...
- Una nova pèrdua pot actuar com a desencadenant, reactivant emocions no processades del trauma. El dol pot semblar més intens, confús o aclaparador perquè està barrejat amb velles ferides. A més, la pèrdua d'un ésser estimat pot ser especialment dolorosa si aquella persona era una font de seguretat, la qual cosa deixa els supervivents amb una sensació de vulnerabilitat que recorda el passat.
