Coneix la teràpia Gestalt: viu el present

La teràpia Gestalt és més que una simple tècnica terapèutica; és una filosofia de vida. La Gestalt és una invitació a viure una existència més conscient i a centrar-se en l'experiència del present. Això implica assumir la responsabilitat dels nostres pensaments, sentiments i accions. És una actitud existencial, "l'actitud gestàltica", i es fonamenta en principis filosòfics i existencials que ens confronten amb els assumptes fonamentals de la vida humana, com la mort, la llibertat, la soledat i el sentit.

Principis clau de la Gestalt:

Viure el present: La Gestalt se centra en el "aquí i ara". El passat es considera com un record en el present i el futur com una fantasia que s'anticipa al ara. L'objectiu és prendre consciència del que un sent, pensa i fa en el moment actual per resoldre els "assumptes inconclusos" que afecten la vida diària.

Consciència o awareness: És la capacitat de adonar-se del que succeeix en un mateix i en l'entorn. La teràpia Gestalt busca expandir aquesta consciència perquè la persona pugui percebre les seves necessitats i actuar de manera més íntegra.

Responsabilitat: La Gestalt promou que cada individu es faci càrrec de les seves pròpies decisions i emocions. Es tracta de passar d'un estat de "culpar" als altres a un estat d'autoreponsabilitat sobre la pròpia vida.

La teràpia Gestalt proporciona eines per afrontar aquestes qüestions inherents a la condició humana, facilitant un procés d'autoconeixement i creixement personal. La teràpia Gestalt aborda els assumptes existencials fonamentals als quals s'enfronta el ésser humà.

En la meva teràpia integrado aquests temes, entenent-la no només com un conjunt de tècniques, sinó com una filosofia de vida. Existeixen quatre temes existencials principals que la teràpia Gestalt ajuda a confrontar.

La mort: El reconeixement de la nostra pròpia finsitud és un motor per viure plenament. La teràpia Gestalt ens convida a prendre consciència que la vida és limitada, cosa que ens pot motivar a deixar de posposar i viure amb més intensitat el present.

La llibertat: Acceptar que som llibres d'elegir les nostres accions, pensaments i emocions ens responsabilitza de la nostra vida. La teràpia Gestalt busca que la persona deixi de ser víctima de les circumstàncies i es converteixi en l'autor de la seva pròpia existència.

La solitud: La Gestalt aborda la solitud com una part inevitable de l'experiència humana. Ens confronta amb la idea que, en última instància, som nosaltres qui hem de donar sentit a la nostra vida, i que la recerca de validació externa no pot omplir aquest buit.

El sentit: La teràpia Gestalt ajuda les persones a explorar i descobrir el seu propi sentit de vida, sense imposar una única veritat. Es centra a trobar significat en les pròpies experiències i en les relacions personals, assumint la responsabilitat de crear un propòsit personal.

La Gestalt és el pilar del meu mètode Reposact i la utilitzo per verbalitzar les emocions emergents que sorgeixen en utilitzar les tècniques i teràpies corporals prèvies a la sessió parlada. Si vols saber més sobre el meu mètode Reposact escriu-me o truca'm.